28 kwietnia 2020 14:44 | Aktualności

Pedagog szkolny poleca rodzicom

Pedagog szkolny poleca uczniom: 

Zainteresowania – inspiracja do działania i sposób na relaks.

https://www.youtube.com/watch?v=tRwvykWkp74

Sketchnoting – metoda na lepsze notatki.

https://wnauce.pl/sketchnoting-narysuj-sobie-notatke/

 

Pedagog szkolny poleca rodzicom:

Prawidłowa praca z komputerem:

 Aby praca na komputerze była pożyteczna i jednocześnie przyjemna, należy spełnić następujące warunki:

 • krzesło i biurko powinny być dopasowane do twojego wzrostu;

 • klawiaturę i ekran monitora należy ustawić w odpowiedniej odległości, dostosowanej wzrostu i wzroku użytkownika; 

• zadbaj o właściwe oświetlenie; 

• zapewnij sobie przerwy w pracy z komputerem, które pozwolą ci się zrelaksować i umożliwią odpoczynek oczom, mięśniom szyi, barku i dłoni. 

 

Ważne! 

Podczas pracy przy komputerze nie zapominaj o poniższych zasadach:

 • plecy powinny być wyprostowane i przylegać do oparcia krzesła; 

• przedramiona ugięte pod kątem zbliżonym do kąta prostego, powinny opierać się o brzeg biurka; 

• dłonie powinny być prawidłowo ułożone na klawiaturze; 

• wzrok użytkownika komputera powinien być skierowany na wprost, a odległość twarzy od monitora to od 40 do 80 cm (w zależności od wielkości monitora); 

• monitor powinien być odchylony nieznacznie do tyłu.

  

Praca przy komputerze w niewłaściwych warunkach może być powodem dolegliwości i chorób:

• zbyt długie patrzenie na monitor może powodować pogorszenie wzroku.

 • niewłaściwa postawa, podczas siedzenia przy komputerze, może przyczynić się do zmęczenia mięśni, bólu kręgosłupa, szyi, barku i dłoni. 

• długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną choroby długotrwale obciążonych stawów. 

• długotrwałe i częste korzystanie z komputera może doprowadzić do uzależnienia i wpłynąć negatywnie na samopoczucie, wywołując ciągłe zmęczenie, zmianę nastrojów i zły humor, oraz brak kontaktów z rówieśnikami w świecie rzeczywistym.